3 Langkah Ampuh Mengatasi Rasa Takut Berbicara di Depan Umum

“Biarlah waktu yang menyembuhkan takut berbicara didepan umum

 

Bukan suatu curhatan, tetapi saya mengawali posting kali ini dengan sedikit kalimat yang menggigit. Iya. Glossophobia merupakan perasaan takut yang mendalam berbicara di depan umum. Gejala ini melanda hampir disetiap usia. Kecuali anak-anak karena mereka belum memiliki rasa takut. Bahkan seorang pemimpin Negara sekalipun masih merasa gemetar jika harus berdiri dan berbicara di depan orang banyak. Sesuai Hasil survey oleh The People’s Almanac Book terhadap 3.000 warga Amerika Mengenai hal yang paling ditakuti. 3 Hal yang paling menakutkan dari survey ini adalah :

1. Berbicara didepan kelompok (21%)

2. Ketinggian (17%)

3. Serangga dan hama ( 12%)

Dan kesimpulannya hal yang paling menakutkan bagi sebagian banyak orang adalah berbicara di depan umum lebih mengerikan daripada kematian. Mungkin Anda salah satunya.

Berikut ini tips sederhana yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi hal tersebut :

1# Deep Breat

Gunakan pernapasan 7 x 7 x 7. Menarik nafas sebanyak hitungan 7 kali, menahan nafas sebanyak 7 hitungan serta mengeluarkan nafas sebanyak 7 hitungan. Selain itu Anda juga bisa menggunakan pernafasan perut. Pelan-pelan ikuti step berikut ini saat Anda merasa ketakutan berbicara di depan umum. Menarik nafas dengan hidung. Rasakan perut Anda mengembung saat Anda menarik nafas. Hembuskan nafas perlahan-lahan dengan mulut. Rasakan perut Anda mengempis saat nafas dihembuskan. Sebelum tampil lakukan deep breath ini beberapa kali.

2. Verbalisasi/Incantation

Katakan pada diri Anda “I like my self”. “Saya sayang pada diri saya.” “Kamu pasti bisa”. “Saya HEBAT, Saya Dahsyat, Saya Kuat. BISA…..“I ‘m Powerful Speaker”. “GO….go….go…..Yes I can” atau kalimat lain yang bisa memompa semangat Anda. Disertai dengan gerakan yang optimis dan mantab. Jika diperlukan sambil lonjak-lonjak. Jingkrak-jingkrak seperti saat nonton konser Musik Metal atau Musik Underground. Jika Anda malu melakukannya, lakukan di tempat yang agak tertutup misalkan kamar mandi. Biar tidak dikira Anda orang gila. Mungkin itu maksudnya. BTW ini dapat memberikan efek takut mendadak menjadi berani. Dalam hitungan detik saja. lakukan sebelum Anda memulai great speech Anda. Trust me, It’s Work.

3#Doa

Manusia bisa merencanakan, Tuhan yang menentukan. Dengan berdoa, kita punya pengharapan. Bahwa yang akan kita lakukan akan berjalan lancar dan menjadi manfaat untuk semua. Dengan berdoa juga membuat hati kita menjadi tenang dan damai. Tuhan bersama kita. Saat perasaan takut muncul berdoalah. Dia yang membolak-balikkan hati akan membantu Anda.

Beberapa tips Ampuh ini saya ambil dari buku yang saya tulis : POWERFUL PUBIC SPEAKING.

Semoga bermanfaat

@TrainerAmpuh | 75A288BD

Incoming search terms:

Comments(5)
  1. sebut saja Andy March 16, 2015
  2. Alda Almaida March 18, 2015
  3. Imam ma'arif March 18, 2015
  4. Dhiya Putri R March 18, 2015
  5. Alfika_pika March 18, 2015

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.